Media Maratón de Coslada (Cto Madrid Vet y Clubes Abs)

Con 2 tíos majos, los FFDRs Aurelio y Pedro.

12-04-2015. Después del descanso empiezo una nueva etapa deportiva, a ver si he conseguido dominar los problemas anteriores  O:)  Debería empezar corriendo una distancia menor para probarme, pero bueno, es lo que toca. Quedo con mi amiguete Pedro Serrano, allí veré a Rafael Montaño que va a hacer un entrenamiento sobre 1h22’ y voy a intentar ir tras él  O:)  Con el primero que nos encontramos es con el crack de Aurelio, después veo a jueces, José Luis Basalo, Blas, un amiguete majísimo del Coslada que no tengo perdón de no acordarme de su nombre  O:) también con Cárol que arrasó con los premios poco después  ;)  mi compi de equipo Juan Carlos esperando al otro integrante, Miguel Peñas, animando entre el público Yolanda Rodrigo :) y como siempre me dejaré sin nombrar a alguien que me odiará  :D

 Comienza la carrera!!! Lanzados cuesta abajo, vamos fácil, sin forzar, sobre 3’30”/km, al final de la larga recta gira 180º y ahora toca para arriba, el ritmo medio baja rápidamente  :D  el primer km 3’44”, firmaba así toda la carrera  :D De momento sigo detrás de Rafael Montaño a por ese 1h22’  O:) El 2º km y el 3º casi completo son todo para arriba, me sorprendo un poco que sigo aguantando detrás de Rafael Montaño, mi mente no puede evitar pensar en que algún momento llegará el bajón al que estoy acostumbrado en los últimos tiempos, 4’13 y 3’57”, el final del tercer km es muy cuesta abajo y mejoró mucho la media.

 El km 4 en 3’52”, ahí sigo, concentrado :) noto que voy un poco fuerte para aguantar toda la carrera así, y no puedo quitarme el recuerdo de los hundimientos pasados. Km 5 en 4’00” y avituallamiento. Km 6 en 3’57” y sigo detrás de Rafael Montaño. En el km 7 noto que estoy forzando demasiado y así no voy a aguantar 21’97 kilómetros, ahora veo que este km lo hago en 3’47”, ya comprendo porque me veía forzado  :D  le digo a Rafael Montaño que me quedo, que ya voy a poner el piloto automático, en breves segundos me pasa Miguel Peñas como un misil, incluso adelanta a Rafael Montaño, me pasan más corredores y pienso que ya voy a hundirme como siempre  :(

 ¡Pero no! Noto que el que llevo delante me va frenando y vuelvo a incorporarme al ritmo de los que me rodean. No me sacan demasiado Rafael Montaño y Miguel Peñas, les voy viendo. Miguel Peñas se va quedando de ese grupo delantero, pienso que si intenta ir detrás de Rafael Montaño puede reventar. Km 8º 3’54”, 9º 3’58”, 10º 3’57”. Rafael Montaño ha ido escapándose y ya va demasiado lejos, Miguel Peñas me saca menos, no descarto llegar antes que él  O:)  La primera de las 2 vueltas de que consta la carrera termina con bastante sube y baja y el km 11 sale en 4’07”, mal augurio para la segunda vuelta. Lo más duro está en la primera parte del circuito, a ver que tal subo en esta segunda vuelta, miedo me da  :P

 Km 12 en 4’24”, tampoco fuerzo mucho, prefiero guardar fuerzas para intentar bajar rápido. El ritmo medio se mantiene casi toda la carrera por debajo de 4’/km, en algún momento llego a visualizar el 4, pero no pasa mucho, creo que lo máximo que llegué a ver fue 4’01” de ritmo medio. Km 13º 4’02, 14º en 4’00”, 15º en 4’09”, 16º 4’00,  aunque he bajado un poco el ritmo estoy contento, la sensación es que no tengo problemas, sólo tengo que entrenar y mejorar la forma. Faltan 5 km, ya tengo que intentar no decaer el ritmo  O:)  Ahora voy con un amiguete que me he echado, le he dado algún relevo, pero parece que va mejor que yo y al final se me va escapando. Km 17 en 3’55 y pienso que ya queda más o menos un “Bosque”  :D ¡Hay que aguantar!

Agradecer la foto al FFDR J. M. García  ;)

  Km 18º 4'06", km 19º 3’59”, km 20º 3’54”. Vuelvo a alcanzar a mi excompi, a la vez nos jutamos con dos de los que iban en un grupo delantero, a uno mi “compi” ya le había adelantado cuando se escapó. Ya vamos tomando posiciones para el momento final, voy justo, no sé si podría hacer más, pero creo que he cumplido por hoy, no estaba demasiado preparado para una media así de repente y hoy voy a llegar tranquilo. Km 21 en 3’51”.

Foto que me ha enviado Aurelio  ;)

Sólo queda el estadio, no tengo ni idea de donde está la meta. Miro el crono y veo que ya voy a llegar por encima de 1h24’, pienso que me da igual 1h25’01 que 1h25’30”  :D  Llevo al compi a tiro, me dan ganas de ir a por él  :D  al final me decido por llegar tranquilo, tanto que me sorprendo cuando veo que se cumple el 1h26’, la vuelta a la pista se ha hecho muy larga. Últimos 570m a un ritmo de 3’40”/km que me dio un total de 1h26’00”. Todo esto según el GPS.

 En 2012 hice 1h26'51, aunque fue justo cuando empezaron mis problemas de bajones después de la Marató de Barcelona  :(  Al acabar, en el césped, me graban para un casting para un anuncio, nunca me seleccionan  :D  pero siempre hay que intentanlo  ;) Al irme veo a la máquina de Nieves calentando  ;)

 En la clasificación del Campeonato puesto 23º de la general, 10º V40, 1h26’05” y 1h26’02” (4'04"/km) neto. Rafael Montaño 1h22’48”, Blas 1h22’52”, Miguel Peñas 1h37’14 (no tengo ni idea de qué le habrá pasado, ya me extrañó a mí perderle de vista de repente cuando no me sacaba tanto), Juan Carlos (mi otro compi) 1h45’39”. Por equipos quedamos últimos, puesto 11º, si no hubiese petado Miguel  podría no haber sido así, pero bueno  :( por lo menos ha terminado para hacer equipo y siempre se agradece.

 Conclusiones: pues las sensaciones han sido buenas, muy buen rollo de carrera y muchos amiguetes por allí, no creo que llegue en próximas fechas al nivel soñado  :D  pero, en principio, parece bastante mejorable este 1h26’  ;)  En la próxima parada, media del Rock and Roll, no me pondré chip, será un entreno que me pienso tomar con más relajación todavía pensando en el objetivo que sería la Media de Granada si finalmente voy  :)