Media Maratón de Getafe 2015

25-01-2015. Qué rabia me da pensar que muchas veces me dejaré a algún amiguete sin nombrar y le decepcionaré, seguramente ya nunca lea esto  :D  Vaya buena mañana he pasado en Getafe, no paraba de ver amiguetes por todas partes, qué buen rollo me daban.

 En lo deportivo, no auguraba buena carrera, cuando me encontré con Patricia Bonilla antes de la carrera la dije que hoy me iban a pasar muchos amiguetes, estoy hecho una penita. Por allí estaba Irene Martín, con la que hice una media de Getafe casi entera con ella, Roberto Cuesta... nombrando a clásicos, hay muchísimos más amiguetes.

 Vamos por orden!!!  :D  Al primero que veo es Francisco Javier Domínguez, debe haber sido bueno en ciclismo porque está haciendo buenas marcas. Luego Aurelio Mejías con el que por fin me hago foto  O:)  El grupito de Runners de mi barrio, David (Berlín), JR, Carlos y José Ángel; Jaime RunnersWolf, Pedro Serrano y Manuel. También veo al crack de José del Alcorcón que sigue consiguiendo su reto de medias maratones.

 Después de ir al coche paso por si veo a los compis del C. A. Leganés, no están ya, por lo que sigo calentando y voy al parquecillo de al lado. Caliento bastante porque las pulsaciones, como es habitual cuando estoy mal, pasan de 180 ppm, quiero hacer uno o dos kilómetros que suelen tardar en bajar, aunque a veces me dejo el Garmin parado porque no paro de ver amiguetes, majetes todos, Carlos Sánchez, etc. Al final me encuentro con el crack de Francis, en baja forma, no está entrenando como debería, pero tengo la suerte de terminar de calentar con él. Por allí me saluda el crack de Roberto del Arganda, Mapi me saca una foto (a ver si la pillo).

 Nos colocamos en la salida, no me quiero colocar muy adelante, aunque siempre sueño con estar bien. Veo detrás a Jime Martín, sé que voy a estar peor que ella y me siento mal, pero no puedo ir ni para delante ni para detrás. También veo a Irene en un lateral.

 Disparo de salida!!! Salimos cuesta abajo, así que lo normal es hacer este primer km por debajo de 4’, me adelanta Manuel Delgado, sé que está mejor y últimamente ya ha hecho 38’ bajos, puede ser una buena rueda para mis pretensiones. Me adelanta Gregorio, pero sigo a mi rollo, de momento la “rueda” de Manuel me va bien. El km 1 cuesta abajo sale en 3’50, en teoría en llano sería 3’57”/km, no lo he hecho mal, voy en el ritmo deseado para lo mal que estoy. En el km2 Manuel parece que anima y sale disparado, prefiero seguir al ritmo de 4’/km, este km sale 4’01”.

 Desde el principio del km 2 me está pareciendo cuesta arriba, pienso que ya llegará la cuesta abajo y esta nunca llega, soy yo el que está mal. Creo que por aquí me adelanta Francisco Javier Domínguez que va como un misil. Km 3 en 4’05”, km 4 en 4’04”, km 5 en 4’01; pero noto que no voy bien, siento como que debiera estar ya en el km 10 a pesar de haber corrido tranquilo y centrado toda la carrera, algo orgánico falla en mi cuerpo, además sudo como en el Maratón de San Sebastián, creo que es en el km 2 cuando pillo la primera botella de agua y me la hecho por encima a pesar de que todavía está el día fresco.

 Por esta zona nos cruzamos varias veces los que vamos y los que venimos, veo a Luis Blanco, a Juan Carlos Molina, Lucas, etc. Me adelanta el majete amiguete de Oscar Montejano, no me acuerdo del nombre. Hoy me conformo con bajar de 1h26’26” que es mi mejor marca de las últimas 5 medias que he corrido, de momento voy en tiempo, aunque las sensaciones son malas la media todavía es de 4’01”/km.

 Km 6 en 4’08”, el km 7 en 4’00”, el km 8 en 4’06”, el km 9 en 4’10”, creo que es por aquí cuando me pasa Patricia, me parece que va como un rallo, ritmo imposible para mí a pesar de que dice que va a 4’/km, pues esto me indica que no estoy nada bien, se supone que voy reservando y no soy capaz de ir cercano a 4’/km en una de las medias más llanas de Madrid. Me pasan más amiguetes, no diré todos los nombres que luego me dejo alguno  :P  km 10 en 4’17” y encima siento como que voy forzando.

 En el km 11 hay un baja y sube, creo que por debajo de un puente, en el que noto que voy de pena, me adelantan muchísimos y al final se me va a 4’31”, me da la impresión de que hoy no bajo de 1h26’26”, encima ahora veo que era favorable este km :D  Ya tengo clara la retirada, no voy a seguir machacando el cuerpo si algo va mal, pero voy a aguantar hasta el polideportivo donde está la meta para recoger la camiseta y allí me retiro. Este tramo del 11 al 11’6 lo hago tranquilo y me recupero  :D siento que soy capaz de volver a correr a 4’/km, no sé si esperar a que llegue Luis Blanco e ir con él. Aunque me encuentro bien al final me decido por retirarme, estoy muy lejos de mis marcas y no me va a aportar nada acabar esta carrera cuando ya tengo pensado esta semana empezar ciclo. Creo que es la segunda carrera en la que me retiro, las dos más bien pensando en el futuro, no porque no pudiese acabarlas, en la primera me salió bien  ;)

 Bueno, pues no tengo pensado competir en un tiempo, a ver que tal voy evolucionando. Me quedo por allí haciendo fotos porque mi preocupación ahora es hacerme el selfie con Cárol para la portada del Face. Después de encontrarme con muchos más amigos, como Yolanda Rodrigo, los amiguetes del Running Pinto, Fabri o el majete Rafa Junior, por fin encuentro a Cárol y nos hacemos la foto prometida. Después paso un buen rato riéndome recordando anécdotas comunes con Victoria Pradilla :D

 Como decía, a pesar de estar mal como atleta, llego a casa con la sensación de haber vivido una mañana felizmente intensa. Lo malo, que la semana que viene no voy a participar en mi querido Cross del ADMarathon en mi barrio  :’(

Campeonato de Madrid de Cross Corto Absoluto (Leganés)

18-01-2015. Vuelvo a correr después del fracaso de la Sansil, en aquella carrera estuve enfermo, se supone que hoy puedo estar mejor, pero después de haber hecho repeticiones de 2000m a 4’15” esta semana puede que tampoco esté muy bien. He descansado todo lo que he podido desde el jueves, aun así las sensaciones no han sido buenas, en el rodajillo del sábado fui de pena, menos mal que por lo menos no forcé.

 Lo positivo es que voy muy motivado, demasiados amigos, aunque la lógica dice que me toca jugármela con Pedro Gorgas, David Hardisson y mi compi Aitor, bueno, siempre mantengo la esperanza de recuperarme de repente y estar cerca de Héctor, Manu y Jon O:)

 Hoy voy a probar por primera vez clavos del 12  O:)  todo el mundo me dice que hay zonas en las que no voy a poder correr con ellos, pero yo suelo ir bien con clavos, voy a arriesgarme. Esperábamos nieve, frío sí hace, pero caen sólo 4 copos mientras estamos allí. El terreno sí parece embarrado, con el frío la poca lluvia caída se mantiene bastante en esos terrenos.
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 En estos últimos días en los que creo haber solucionado algún problema personal estoy más animado, veo el mundo de color de rosa  :D  Saludo a mis exentrenadores y compis de mis antiguos clubes. Según llego veo a amiguetes jueces y entrenadores. Si empiezo a nombrar me dejaré a alguien importante  :P  así que hoy sólo a Suso y Juanma que les agradezco las fotos, creo que la máquina de Marta Molpeceres también me ha hecho alguna, aunque no sé si llegarán a tiempo al blog  :P

 Estando por allí estoy en 110 pulsaciones, es muy alto para estar en reposo, pienso que puede ser por el frío o porque estoy muy mentalizado  :)  Caliento mientras veo la carrera de las chicas, muy bonito ver a las chicas que conozco del Club Atletismo Leganés dándolo todo, sabiendo que hoy no toca ganar y pasando una buena mañana. También me alegra ver a las máquinas de mis excompis de entreno del ADMarathon copando todas las primeras posiciones.
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 Vamos a la zona de salida, saludo a Diego Tamayo, de los más maquinas, suele quedar campeón o subcampeón, pero habla con humildad, acaba de salir de una lesión... pero me alegraría su victoria. Hoy tengo de referencia también a Rafael Montaño, además salgo justo detrás de él O:)

  Disparo de salida!!! Salgo todo lo contrario a un pollo sin cabeza, lentísimo, lo que me da el cuerpo, pienso que por lo menos así espero tener más fuerzas para la segunda vuelta.
 
Me parece ver delante mía a todos los más lentos entre mis amigos  :(  debo ir de los últimos  :(  el más cercano David Hardisson. Mi primer objetivo es dar caza a David, me cuesta, veo difícil dar caza a Pedro y a Aitor que van más adelante, creo que a David le doy caza en la recta de meta de la primera vuelta.

  En principio no noto falta de fuerza, simplemente lento, para arriba voy relativamente bien para lo que soy yo.

 En el paso por meta el speaker (Saúl) dice que en este momento pasa el superconocido Freire O:)  me hace ilusión, pero para ser tan mediatico voy muy atrás, soy un paquete y encima hoy estoy peor de lo habitual  :D  así que también me da vergüenza ser tan famoso  :(  Tengo que hacer una segunda vuelta vertiginosa, he ido lento pero no parezco nada cansado, aumento en ritmo con la ilusión de ganar muchos puestos, adelanto a dos o tres bajando.

Ahora ya tengo a la vista a Aitor, me separan de él unos 50m y parece que va perdiendo fuelle, pero me cuesta cogerlo, al final lo consigo en el último sube y baja y me voy de él, curiosamente, cuesta arriba.

 Adelanto a algunos corredores más y llego a la recta de meta con fuerza, sólo puedo aspirar a ganar dos puestos más, así que me mantengo tras ellos para asestar el golpe al final. Así hago, aunque uno de ellos se resiste, yo voy como si nada para esprintar, lo malo es que me voy a chocar con el último que está en la cola de llegados, menos mal que cede en el sprin un poco antes, de todas formas no me da tiempo a frenar y me choco, pido disculpas que acepta amablemente.

 Creo que he debido hacer sobre 14’11”, no paré el crono, 3’62 km por GPS, saldría a 3’56”/km, hoy el ciruito estaba bastante bien, así que lo he hecho bastante mal, casi un minuto más que Rafael Montaño p.e., no han puesto tiempos en la clasificación, pero viendo lo que me han sacado algunos amigos he estado de pena. Mi puesto en la carrera, no en el campeonato, ha sido el 157, Aitor 162, David Hardisson 168, Pedro Gorgas 134, Rafael Montaño 115, Ricky 119, Héctor 90, Alejandro Vela 94, Jon 95; había muchos amigos y referencias hoy, no pondré a todos, sí a Diego Tamayo 1º  ;)  Recuerdo Arroyo creo que también quedó 1ª en la Popular o en su categoría  ;).

 No me sobraron los clavos del 12, al contrario, sin ellos hoy habría sido una catástrofe. En la salida me salen 200 ppm, puede que hubiese interferencias con otros corredores, pero en el sprin llegué a 186 ppm, algo poco habitual  O:)

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