Media Maratón de Valencia

18-10-2015. Pues si alguien me lee ya sabrá de sobra :D que hice un exceso entrenando y me puse enfermo, pensé que sería algún catarro, aunque empezó por la garganta y podría ser alguna faringitis o algo  :P  no tengo ni idea, pareció un proceso vírico.

 Pues al final voy a Valencia con Manu Eiras, Luismi y Natalia llegarán un poco más tarde. Allí me encuentro con Nacho y en la feria con las Running Free, Carmen Bascones y Javi, compi de rutas por la sierra. Durante el día las sensaciones no son nada buenas, ni hago el rodaje de precompetición. Me noto sin energía, todo lo contrario a lo que debería, desde el cross apenas he hecho nada y tendría que estar que muerdo, pero no, estoy agotado y, además, el viernes noche no dormí apenas. El sábado (hoy) tampoco puedo dormir, no sé que me pasa, debería de tener sueño  :(

 Llega el día de la carrera, siempre sueño con estar bien, ya lo sabemos, aunque la realidad me dice que no va a ser así. Calentamiento, no mucho, y en los progresivos noto que vuelo, me invita a soñar. Nos colocamos media hora antes, Manu y yo necesitamos la marca absoluta para la federación, no nos vale la marca neta. Buenas fotos las que nos hace Run Online  ;)

 Disparo de salida!!! Debería ir a 3’43” por GPS, porque suele medir 21’450 km, si quiero bajar de 1h20’, pero salgo sobre 3’47”, es el máximo ritmo al que puedo ir sin un esfuerzo excesivo, pero voy al límite de ese ahorro de esfuerzo, no es un ritmo natural, creo que hoy no va a ser el día, pero siempre sueño  :D km 1 en 3’49.

 Sigo intentando el sub 1h20’, aunque no lo veo nada claro. Siempre pienso que después puedo encontrarme mejor, pero sé que eso es difícil de que ocurra. Sigo yendo al límite de un esfuerzo que no termine de fundirme, pero imposible ir a 3’43” como necesitaba, un ritmo, por otra parte, al que sé que estando bien podría ir fácil, por lo menos unos pocos kilómetros, pero hoy no es así ni aunque esté al nivel del mar. Km 2 en 3’50”. Así continúo la larga recta. Pienso que aunque sea con este ritmo, apretando los últimos 5 km lo podría conseguir  O:) El km 3 en 3’51”. Sigo a un ritmo decente, pero noto que se me acaba la gasolina, el cuerpo se queda sin gasolina y no produce absolutamente nada, voy a seguir intentándolo que para eso he venido hasta Valencia  O:)

 El km 4 en 3’56” gracias a que intento engancharme a los que me adelantan, pero noto que ya no voy. Km 5 en 3’58”, la busqueda del objetivo soñado me mantiene en carrera, pero no voy. El total del paso por el km 5 es de 19’34”, muy lejos de mi mala marca en 5.000m  :(  lo que ya indica que aun esforzándome hoy no estoy bien. Me pasa un ADMarathon, creo que es Gregorio, intento engancharme a él, creo que no está en su mejor forma así que por lo menos para hacer 1h24’ ó 1h25’ me puede venir bien. Pero no duro ni 5” detrás de él. Ya voy sufriendo, dolores en las piernas, agarrotadas, no abro zancada.

 Voy a seguir luchando por si hiciese marca personal, km 6 en 4’00”. Sufriendo mucho pero sigo aguantando malamente. Km 7 en 4’11”, voy fatal, de mejor marca personal nada, pero a ver si hago la mejor marca de los últimos años. Km 8 en 3’54”, estaría bien bajar de 38’ en el km 10 por si valiese para correr la San Silvestre Internacional. Km 9, el sufrimiento es terrible, pienso en retirarme, pero no me apetece, quizás podría parar a descansar un rato y después continuar. No lo hago, voy a intentar hacer mejor marca en el paso por el km 10 que en las últimas carreras que he participado. El sufrimiento es máximo, me siento casi como que estoy esprintando para hacer buena marca en el km 10. El GPS pita antes y todavía no ha llegado a 40’, pero la alfrombrilla está más allá, a unos 150m, sigo dándolo todo para pasar finalmente en 40’11” si quito los 3” que tardé en pasar el arco de salida.

 Me anima Antonio Serrano, uno de los mejores entrenadores del momento o el mejor, entrena a Nuñez, por ejemplo, que hoy está corriendo, y me hace mucha ilusión, aunque me da vergüenza que me vea en un estado tan penoso. Se acabó la carrera, no me voy a retirar, pero tengo que poner ritmo de crucero y conformarme con llegar a meta que no lo veo nada fácil  :(  km 11 en 4’18”, km 12 en 4’25”, km 13 en 4’20”, 14 en 4’28, 15 en 4’27”. Estoy sufriendo demasiado, estoy haciendo los kilómetros en ritmos altos para mí pero voy a tope, no me gusta que me adelanten y no paran de pasarme corredores, a pesar de ello el tiempo total en el km 15 es de 1h02’36”, parecida marca a la que hice la última vez que corrí los 15 km de Tres Cantos, aunque no soy consciente de esto en carrera.

 Me vienen a la mente los Running Free, no sé que chicos habrán venido pero no me gustaría que me pasen  :D  km 16 cuesta abajo en 4’17”, esperaba hacerlo en 3’38” como hace dos años  :D  hoy no voy ni cuesta abajo  :’( km 17 en 4’22”, intento engancharme de vez en cuando a alguno, pero acabo cediendo, es que no puedo  :’( Creo que fue en el 17 cuando me adelanta Javi, pero yo no tengo el ritmo de la carrera y se me va rápido al igual que todos los que me pasan. km 18 en 4’31, me conozco el recorrido en esta zona y sé lo queda, pero es que no tengo nada de fuerzas. Km 19 en 4’22. km 20 en 4’23. Recuerdo ayer las conversaciones con Manu cuando vimos escrito en el suelo el km 20, debería acelerar ya pero no puedo con mi alma  :’(

  Me adelanta un chaval por el interior, por donde iba a pasar yo, no es grave, pero necesito una motivación, así que mi objetivo va a sar ganarle por “molestarme”  :D  Aguanto detrás de él y adelanto a una chica chiquitilla y jovencita que me había adelantado poco antes, hay momentos en los que pienso en rendirme, él se da cuenta de voy tras él e incluso se gira a mirarme, acelera y consigo aguantar malamente  :p  Me veo tan mal que no pienso esprintar hasta que tenga la meta a la vista. Km 21 en 4’16”. Veo un arco que no es la meta y no me fío. Creo que miré mi GPS y calculé lo que quedaba, empiezo el esprint para ganar al compañero  ;) y me veo bien, adelanto con facilidad, casi no me lo creo, es como si tuviese las fuerzas de ochocentista intactas, las mitocondrias están en huelga pero en anaeróbico voy perfecto  O:) adelanto a un montón de corredores, pienso que si gano 50 ó 60 puestos bienvenidos son, y esto sólo en la recta de meta  O:)  incluso en los últimos metros tengo a dos muy lejos y al final voy a por ellos y termino adelantándolos. Estos 400 y pico metros me salen a 3’30”, pero he debido acabar alrededor de 3’/km zigzagueando, me gustaría saber cuando he sacado a la chiquita, la siguiente chica llegó 24” después y la siguiente 33”, no sé cual sería con tanta gente.

 Al primero en ver en meta es a Javi, pero como Manu y Luismi vienen con mucha prisa estoy preocupado por ir pronto a la ducha. Después veo a José y su pareja, Nacho y pareja, Luismi y Natalia  O:) Mi tiempo total 1h29’23”, tiempo real 1h29’20”, el 821º de la general. Nuñez, el atleta de Antonio Serrano, 19º con 1h04’40”. Luismi Pelaez 87º 1h13’46”. José Sánchez Vicente 193º 1h18’35”. Juan Carlos Dominguez 236º 1h20’21”. Nacho 313º 1h22’18”. Gregorio 459º 1h24’35”. Javi 740º 1h28’25. Manu se retiró en el km 9 creo.

Después lo mejor junto con las compras  O:)  un bañito en la playa  ;)  Y a pensar en el próximo objetivo, hoy lunes estoy tosiendo y tengo que echarme el freno, pero estoy con muchas ganas. Estoy fallando con los entrenos, pero sigo con ilusión de probar y averigüar, conozco donde tengo que llegar pero me falta encontrar con exactitud el cómo  :( Ahora me toca ser veloz para volar en 10 km dentro de pocas semanas, sé que en algún momento puedo sorprender y luego pensarán en qué habré tomado  :D  nunca podrán imaginar mi lucha  :D  ;) 

Cross Popular Fiestas Barrio del Pilar

 12-10-2015. Hace unas semanas entrené muchos kilómetros y la semana siguiente no fui capaz de contenerme en los ritmos, me puse enfermo justo para la Higuero Running Festival y la semana siguiente, trastocándome una semana importante en la preparación de la Media de Valencia. Ahora podría arriesgarme a supercompensar antes de tiempo o arriesgar a entrenar fuerte teniendo cercano el objetivo.

 Ya perdidos al río  :D  Hay un cross que organiza el ADSprint, un club que me cae fenomenal y siempre he tenido en mente ir, si en algo quiero esforzarme es en cumplir con los amigos que son los que realmente lo merecen, así que como sé seguro que va Luismi Pelaez me decido a ir y que salga lo que salga en Valencia.

 El viernes 9 hago un buen entreno con Rubén García, aunque el terreno es favorable hago 4 km a 3’41” aparentemente sin esfuerzo. El sábado quedo con una pandilla de cracks de la montaña y como va alguna chica pienso que no será duro, pero me equivoqué, la chica no parece andar mal y me llevan con la lengua fuera, al día siguiente tengo unas agujetas infernales, hago y pruebo todos los trucos recuperadores que conozco y que no conozco  :D

Con Carlos Ponce

 Llega el lunes, voy con Luismi al cross, por allí está Rubén y César Deleito, hay tantos amigos que me dejaré a muchos sin nombrar y me odiarán  :D Txamo, Cárol, Carlos Herrero, Rafael Montaño, Marta Molpeceres, Carlos Ponce de León y sobre todo Nemo, me estoy viendo en su portada de Face ganándome y yo doblado de cansancio  :(  Bromeo con Txamo sobre ello, de que me doblará Nemo y Txamo parece pensar que si fuese un poco más larga la carrera sí me doblaría, pero hoy me libraré  O:) así que Nemo debe estar en muy buena forma.

Marta izda, Cárol 2ª por la dcha

 Primero corren las chicas, a Marta Molpeceres se la ve de lujo, carrerón; Cárol parece fundida, demasiados entrenos cañeros esta semana, me recuerda a mí  O:)  Termina su carrera y nos colocamos nosotros, yo no me coloco delante, me quedo con José Vila al que veo bastante fino y creo que es muy posible que yo hoy no sea rival para él. Nemo por delante, Txamo tampoco se coloca muy adelante, debe estar realmente con problemas físicos y en mala forma.

Diego 2º izda, Luismi 4º izda

 Empieza la carrera, casi no me entero de que ha empezado  :D motivación a tope. Primero damos una vuelta pequeña de unos 950m, después 2 grandes de poco más de 2500m, al final el GPS me dio sobre 6060 m. La doy muy tranquilo, no me estreso, voy atascado porque me he colocado en un nivel que no es el mío, pero imagino que cuesta arriba voy a ir arrastrándome como el sábado, así que no tengo prisa. La segunda parte de esta pequeña vuelta es cuesta arriba, voy bastante bien, me sorprendo, no es que me haya tocado la lotería  :D  pero subo como cuando estoy normal. Subidón!!!

Carlos Herrero 2º izda

 Tampoco quiero tirar cohetes tan pronto, pero cuesta abajo me lanzo sin miedo y empiezo a pasar corredores, reconocibles son los varios que adelanto del Club Corredores y a José Vila. Creo recordar que al final de la primera vuelta grande ya veo a Txamo por delante, de Nemo ni rastro, se ven muchas camisetas de Club Corredores por delante pero no parece Nemo ninguno de ellos. La verdad es que hubiese firmado estar en esta situación de carrera después de lo mal que me encontré el sábado en la montaña.

 La primera parte de cada vuelta es cuesta abajo, la segunda cuesta arriba, cuesta abajo es cuando adelanto a muchos más corredores, cuesta arriba a muy pocos. A mitad de la cuesta abajo, en esta segunda vuelta grande y última, sorprendentemente adelanto a Txamo, aprovecho lo que queda de cuesta abajo para ir rápido porque cuesta arriba no soy nadie  :D Tanto aprovechar la cuesta abajo que me acerco a otro par del Club Corredores y, lo mejor, Nemo a la vista, ya le llevo delante, también entre medias Carlos Ponce de León que creo que nunca me había ganado  :(  empiezo a soñar O:)  Pero el final de carrera se acerca y todos empiezan a esprintar, adelanto a un Club Corredores y como se está acabando la carrera el segundo se resiste, a Nemo le vi arrancar con fuerza, imposible, a este del Club Corredores sí que acabo dejándole atrás, creo que llego justo detrás de Carlos Ponce de León con un tiempo de 25'14" a 4'10"/km.

 Fotillos gracias a Marta Molpeceres y Luismi Pelaez.

 Al final quedo contento a pesar del felpe de Nemo y Carlos Ponce, esperaba estar mucho peor. Marta Molpeceres fue 1ª de su categoría, Cárol debió estar cansada y no estuvo en su nivel, aun así se llevó medalla. Diego Tamayo quedó 2º absoluto, Luismi Pelaez creo que 5º (4º Senior), Rafael Montaño 4º categoría y yo 8º, como daban medalla del 4º al 10º subo al pódium  O:)  Por lo que hablé con Nemo creo que me sacó sobre 30”, si llego a salir con él lo mismo habíamos tenido una carrera de infarto  :P

 En definitiva, un carrerón bonito el vivido esta mañana, se notan ya los años en esto del correr y muchos amigos y mucho nivel para haber quedado 8º de mi categoría sin haber estado tan mal. Recuerdo más amigos, pero no el nombre, pero un placer haberlos visto a todos, compis del Leganés y ADMarathon, Alcorcón y demás  ;)